【アドラー心理学】人生がグッと楽になる！実践的な3つの考え方

「なんだかうまくいかないな…」「人間関係に疲れた…」

そんな風に感じていませんか？

今回は、アドラー心理学の考え方を日常生活に取り入れることで、人生がもっと楽になるヒントを3つご紹介します。

1. 行動を変えれば、未来は変えられる！【自己決定性】

「どうせ自分には無理だ…」「もう性格だから仕方ない…」

そう思い込んでいませんか？

アドラー心理学では、「ライフスタイル（性格や行動パターン）は、行動をすれば変えることができる」 と考えます。

過去の失敗や経験にとらわれず、行動を積み重ねることで、なりたい自分に変わっていくことができるのです。

2. 過去ではなく未来に目を向けよう！【目的論】

「あのときの失敗があったから、今の自分はダメなんだ…」

過去の出来事を、今の行動できない理由にしていませんか？

アドラー心理学では、「過去の出来事は、今の行動の目的を達成するための口実である」 と考えます。

例えば、「手元にお金がないから新しいビジネスを始めない」という場合、本当は「失敗するのが怖いから、やらない」という目的を達成するために、「お金がない」という口実を使っているのかもしれません。

過去のせいにするのではなく、「未来どうなりたいか」に目を向けて、そのために必要な行動を起こしてみましょう。

3. 他人の課題には介入しない！【課題の分離】

「あの人は、どうして分かってくれないんだろう…」

他人のことで悩んでいませんか？

アドラー心理学では、「他人の問題は、どうしようもない」 と考えます。

人間関係の悩みは、「誰の課題なのか」 を見極めることが大切です。

自分の課題: 自分が解決できること（例: 自分がどう行動するか）

他人の課題: 自分が解決できないこと（例: 他人がどう考えるか、どう行動するか）

他人の課題に介入せず、自分の課題だけに集中することで、心がスッと軽くなります。

まとめ

今回ご紹介した3つの考え方を、ぜひ日々の生活に取り入れてみてください。

自己決定性: 行動すれば、自分は変えられる！

目的論: 過去ではなく、未来に目を向けよう！

課題の分離: 他人の課題には介入しない！

これらの考え方を実践することで、あなたの人生はもっとシンプルで、より良い方向へ進んでいくはずです。

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