「外部環境を変えると行動が変わる」とはどういうこと？

この説は、「人間は、意思の力だけで行動を変えるのは難しいです。

しかし、周りの環境を少し変えるだけで、努力なしに望ましい行動を自然と選ぶようになる」という考え方です。

あなたの「やる気」や「性格」を変えようとするよりも、あなたを取り囲む物理的な世界や社会のルールを変えた方が、行動は簡単に、そして確実に変わります。

これを心理学では「環境が行動の手がかり（Cue）や障壁（Barrier）になる」と説明します。

わかりやすい具体例

1. 運動の習慣化（物理的環境の変更）

環境変更前（行動の障壁）：

ジムの会員になったが、ジムが会社から遠い。

運動着をタンスの奥にしまっている。

→ 脳：「面倒くさいな…」となり、行動しない。

環境変更後（行動の手がかり）：

通勤ルート上にジムを移す（地理的環境の変更）。

寝室の目立つ場所に運動着とシューズを置いておく（視覚的手がかりの変更）。

→ 脳：「ついでだから寄って行こう」「これ見たら着替えるか」となり、行動が始まる。

2. 健康的な食事（選択の仕組みの変更：ナッジ）

環境変更前：

冷蔵庫を開けると、まず目に入るのがビールやスイーツ。

→ 脳：「美味しそう！」となり、不健康なものを選ぶ。

環境変更後：

冷蔵庫の一番目立つ棚にカット野菜や水を入れる。

お菓子は別の戸棚の手の届きにくい場所にしまう。

→ 目に入りやすいものを自然と手に取り、健康的なものを選ぶようになる。

3. 社会的な行動（社会的・制度的環境の変更）

レジ袋有料化（経済的・制度的変更）：

レジ袋を無料にすると、「持参する手間」が「無料の袋をもらう利益」に勝てない。

レジ袋を有料にすると、「袋代の出費」が「持参する手間」を上回る。

→ 多くの人がマイバッグを持参する行動に変わる。

つまり、行動を変えるための鍵は、「個人の意志力」ではなく、「行動が自然と起こりやすくなるように周りの世界をデザインすること」にある、というのがこの説の核心です。

自分の意志の力で予定した行動を継続するのは辛いことです。

そうではなくて、自分の周囲の環境を意図的に変えることで予定した行動を継続して行くことができれば随分と楽になります。

例えば、受験勉強をしなければならないときには、

・スマホやタブレットを勉強をする部屋以外の遠くの場所に置くようにする。

　授業動画を見る必要があるときには、スマホのホーム画面にSNSのアプリなどを置かないようにする。

・パソコンやテレビのコンセントを抜いておく。

・雑誌や漫画などを箱の中にしまっておく。

・教材を見えるところに出しておく。

などなど色々と工夫ができそうですね。

　

まずは、以下の無料授業(FREE TRIAL)をお試しください。

この４回の授業がこなせたら合格できます。

４回分の授業を無料でお送りしています。

ご質問・ご相談もご自由にできます。

合格できるシステムを無料でご体験くださいませ。

↓以下のバナーをクリックしてください。

　

各種保障

入校後３０日以内にキャンセルされた場合は、全額返金いたします。

ただし、最初の受験日まで６０日以内のお申し込みの場合を除きます。

① 受験年度の６月末日までに入校され、

② 受験に必要な入試科目を全て受講され、

③ 入試までに指定の勉強方法で全講座を修了された状態で、

④ 受講年度の入試において全ての受験校に合格されなかった場合は、

全額返金いたします。

⑤７月入校された方につきまして、国語＋面接、小論文＋面接で受験される方につきましては合格保証いたします。

　※②、③、④につきましては同様とさせていただきます。

※ ③指定の勉強方法については→こちらをクリックくださいませ。

進むべき進度や復習へのアドバイス、google meetによるミーティングによる相談、質問に対するこまめな返答などにより、2022年度から2024年度までの3年間、全員合格されました。

従いまして、今後も全員合格される可能性が高いので、合格保証をさせて頂くことにいたしました。