あるあるな勉強の悩み

「今日こそ資格勉強をやろう！」

そう決意して参考書を買ったはずなのに、気がつけば本棚の飾りになっている…。

仕事から帰宅すると「疲れたから明日でいいか」と先延ばしにしてしまう。

こんな経験、ありませんか？

勉強が続かない本当の理由

勉強が続かない最大の理由は**「面倒くさい」という感情**です。

仕事で疲れた脳は、新しい学習よりも楽な選択肢を求めてしまうもの。

「やらなきゃいけないのは分かってるけど、どうしても勉強に取りかかれない」というジレンマを抱える人は少なくありません。

でも実は、この「面倒くさい」という感情の正体を知れば、簡単に解決できるんです。

脳科学で判明！「面倒くさい」の正体

意外なことに、**面倒くさいと感じるとき、脳には「余裕がある」**のだそうです。

これは、脳内科医で株式会社脳の学校 代表の加藤俊徳氏が指摘していること。

「その余裕で本来考えなくてはいけないこととは別に『めんどくさい』ということを考えてしまっている」

つまり、勉強すべきなのに面倒くさくてなかなか机に向かえないのは：

• ❌ 怠惰な性格のせい　←これじゃない！
• ✅ 脳の余裕の度合いが関係している

「仕事で疲れて勉強できない」というとき、感覚的には「勉強する余裕がない」と思いがちですが、脳科学的には少し違うようですね。

【解決法】30秒でできる「片足立ち」テクニック

やり方は超シンプル

１．目をつぶって片足で立つ

２．声にだして３０秒カウントする

たったこれだけです！

なぜ効果があるの？

目をつぶって片足立ち → バランスをとる脳の部位を使う

声に出して数を数える → 数を数える脳の部位 + 発声する脳の部位を使う

脳の複数の部位を全力で使うことになるため、もう「めんどくさい」なんて考えている余裕はなくなるんです。

さらなる効果

この方法には、もう一つの嬉しい効果があります。

脳を「一気に活性化」できるため、勉強前にはもってこい！

活性化された脳で勉強に取りかかれば、集中力もアップしそうですね。

実践のポイント

✨ その場でできるので、とても簡単

✨ 「勉強が面倒くさいな」と感じたら即実践

✨ 面倒くささを忘れられたら、そのまま勉強に取りかかる

まとめ

📍 「面倒くさい」は脳に余裕があるサイン

📍 目を閉じて片足立ち30秒で脳の余裕をなくそう

📍 脳が一気に活性化され、そのまま勉強に移行しやすくなる