こんにちは！皆さんは「認知症」と聞くと、どのような予防法を思い浮かべますか？「パズルを解く」「運動をする」などが一般的ですが、最新の研究によると、実は「子供の頃からの成長」と「学びの習慣」の組み合わせが、将来のリスクに大きく関わっている...

「明日から頑張ろうと思ったのに、結局できなかった…」 「いつも三日坊主で終わってしまう…」そんな経験はありませんか？実は、物事が続かないのはあなたの意志が弱いからではなく、「脳の使い方のコツ」を知らないだけかもしれません。今回は、心理学者の...

こんにちは！ここ数日、私は「まちなかゾーン会議」が主催する「おさんぽマーチ」のお手伝いに行ってきました。「ゾーン会議」とは、医師、歯科医、保健師、社会福祉協議会、まちづくり協議会といった専門家や地域団体が集まり、住民の健康を守るために活...

母校の教室に足を踏み入れた瞬間、当時の会話や風景が鮮明にフラッシュバックする――。そんな経験はありませんか？私たちは経験を「出来事」としてだけでなく、その時の「場所」とセットで記憶しています。最新の研究では、この「場所の力」が記憶の質を左...

「病は気から」という言葉があるように、思い込みの力は凄まじいものです。しかし、「自分はできると信じれば、行動まで変わる」というのは、実は少しだけ誤解が含まれています。今回は、プラセボ効果の本来の意味を整理し、科学的に「動ける自分」をつく...

「あ、風邪ひいたかも…」と思ったとき、あなたならどうしますか？ 多くの人が「とりあえず総合感冒薬を飲んでおこう」と考えるはずです。しかし、実はその行動、「風邪を長引かせる」原因になっているかもしれません。現役医師で医療ライターの音良林太郎...

「認知症は高齢者の病気」という常識を覆す、痛ましい、しかし私たちが知っておくべき真実があります。イングランド東部ノーフォーク州に住んでいたアンドレ・ヤーハムさん。彼はわずか22歳で認知症と診断され、その2年後、24歳という若さでこの世を去りま...

「移動中や仕事中、ずっとイヤホンが手放せない」 「寝落ちするまで音楽を聴いている」そんな生活を続けている方に、ぜひ知ってほしいお話があります。今回は、実際に耳の不調を経験したお二人のエピソードと、専門医による「耳を守るためのアドバイス」を...

「布団に入ってもなかなか寝付けない」「疲れが取れない」……そんな悩みをお持ちではありませんか？実は、過酷な戦場でも軍人が即座に眠りにつくために開発された「米軍式睡眠法」というテクニックがあります。なんと6週間の練習で96%の人が「120秒以内」に...

「暑いのと寒いの、どっちが苦手？」 そんな会話をよく耳にしますが、どうやら暑さのデメリットは「不快感」だけではないようです。2026年1月に発表された最新の研究により、気温の上昇が「他人への暴力」や「自分への自傷」による病院受診の増加と密接に...