スウェーデンの精神科医　アンデシュ・ハンセン著人間の脳はデジタル社会に適応していません。スウェーデンでは、大人の９人に１人が抗うつ剤を服用しています。多くの国でも同様の傾向が見られます。私達を取り巻く環境と人間の進化の結果が合っていない...

ポモドーロテクニックとは？２５分集中して、５分間休憩し、これを１ポモドーロとします。ポモドーロはイタリア語でトマトなので、１トマトというわけです。この集中法方法を提唱したフランチェスコ・シリロという人が、上記の時間をトマト型のキッチンタ...

【顕在意識と潜在意識】ご存知の通り、潜在意識というのは、過去の経験などによって無意識のうちに蓄積された価値観、習慣、思い込みから形成された、自覚されていない意識のことです。私たちが、日頃自覚している意識は顕在意識です。潜在意識は意識全体...

ウイルス・雑菌・アレルゲンを洗い流しましょう鼻の中に生理食塩水を注入して、ウイルス・雑菌・アレルゲンとなる花粉やハウスダストを洗い流すものです。これは、卒業生の方から「ぜひやるべき！鼻うがいしだしてから、風邪を引いたことは一度もない。」...

瞑想するといい感じ！目を覚ますと身体を起こし、ベッドに横向きに座り、携帯の「瞑想」ファイルをタップする。瞑想のガイドが始まり、目を閉じて深く呼吸をする。朝の瞑想は（といっても１７分くらいですが）気持ちがいいです。たぶん、昼でも夜でも気持...

受験勉強とマラソンは似ているためしに「受験勉強　マラソン」でググってみると、　マラソンから学ぶ受験勉強完走のヒケツ　受験勉強はマラソンのようなもの　受験勉強はマラソンに似ている！ペースを考えてうまく走ろう　・・・・・・めちゃくちゃヒット...

ご自分の願望リストをつくりませんか？自分の願望を紙に書き留め、毎日それを見ていると、そのうちにそれらが成就されるというビジネス書は山ほどあります。結論から申しますと、願望は書くなり、入力するなりするのは正解だと思います。願望が明確になる...

感情の通貨だれでも褒められるとうれしいものです。また、他人よりもよいバッグを持っていたり、よい服を着ていたりしてもうれしいものです。なんでもいいので、人よりもよい状況にあるとうれしくなります。仮に「感情の通貨」というのがあり、それを他の...

循環型の農業「おさかなばたけ」というのがあるというのを知りました。これは、生態系の循環をそのまま農業に生かしたシステムで、見事だと思いました。魚（淡水魚:鯉・鮒などなんでもよい）→糞・尿→土→バクテリアが分解→野菜が吸収→きれいな水→魚と循環さ...

どこまで深く理解すればいいのか？先日、看護学生の方から、「解剖生理学の化学式が出てくるところはどこまで理解していけばいいのか？」というお問い合わせがありました。結論から申しますと、まずは単純に理解しているのがよろしいかと思います。数学・...