「あ、風邪ひいたかも…」と思ったとき、あなたならどうしますか？

多くの人が「とりあえず総合感冒薬を飲んでおこう」と考えるはずです。

しかし、実はその行動、「風邪を長引かせる」原因になっているかもしれません。

現役医師で医療ライターの音良林太郎氏が警鐘を鳴らす、風邪薬の真実と正しい対処法をまとめました。

1. 衝撃の事実：総合感冒薬は「風邪を治さない」

テレビCMの「早めの〇〇」というフレーズ。実は、医学的には「早めに飲んで風邪が早く治る」という根拠はありません。

ウイルスは殺せない：

風邪の正体はウイルスですが、市販の風邪薬にはウイルスを倒す成分は入っていません。

役割は「ごまかす」こと：

薬の役割は「対症療法」。

熱や鼻水といった症状を一時的に和らげるだけで、治しているのはあくまで「自分の免疫力」なのです。

2. 「鼻水止め」や「咳止め」に潜むワナ

良かれと思って飲む成分が、実は体の防衛反応を邪魔していることがあります。

鼻水は出し切るべき：

鼻水はウイルスを外に追い出すための装置です。

無理に止めるとウイルスが体内に留まり、中耳炎のリスクを高めるという報告もあります。

咳止めは効果が薄い：

大規模な医学研究の分析でも、咳止めが確実に咳を減らすという証拠は見つかっていません。

不要な成分の摂りすぎ：

喉が痛いだけなのに、鼻水止めやカフェインまで摂取してしまうのは、体に余計な負担（副作用リスク）をかけるだけです。

3. 【ネットで調査】医師が本当にすすめる「風邪の初期対応」

薬に頼る前に、医学的エビデンスがある「本当に役立つもの」をネット情報から補足します。

① はちみつ（特に寝る前の咳に）

複数の研究で、市販の咳止めシロップと同等、あるいはそれ以上の効果が確認されています。

特に小さなお子さんの夜間の咳に有効とされています（※1歳未満はボツリヌス症の恐れがあるため厳禁）。

② 亜鉛（ゼリーやサプリなど）

風邪をひいてから24時間以内に「亜鉛」を摂取すると、風邪の期間が短縮されるというデータがあります。

牡蠣や赤身肉に多く含まれますが、初期ならコンビニの亜鉛サプリやゼリーも選択肢に入ります。

③ 鶏肉のスープ（チキンスープ）

欧米では「おばあちゃんの知恵袋」として有名ですが、実は鶏肉に含まれる成分が炎症を抑え、鼻詰まりを緩和する効果があることが科学的にも研究されています。

4. まとめ：賢い大人の「風邪のしのぎ方」

音良氏や多くの医師が推奨する「引き始め」の鉄則は以下の通りです。

薬を飲むなら単剤で：

喉が痛いなら「喉の薬」だけ。

必要な成分のみを最小限に。

カフェインを避けて眠る：

市販薬の多くにはカフェインが入っており、深い睡眠を妨げます。

風邪を治す最大の特効薬は「睡眠」です。

スーパーの食材を活用：

消化の良い食事とはちみつで、免疫をサポートしましょう。

👄「薬を飲んで無理して働く」時代は終わりました

これからは自分の体のサインを正しく読み取り、薬でごまかさずに「休む勇気」を持つことが、一番の近道かもしれませんね。

　

↓クリックしてください　

今から出願できる看護専門学校

↓クリックしてください　

↓クリックしてください　

志望校や勉強法に限らず何でも相談してください。

　

　　　　LINEからもご相談ください。

　　　　

　

　合格された方々の直接の声を聞いてみてください。

　　　　　

　実際に出題された看護専門学校の入試問題を解いてみませんか？