これまで私たちは学校で、「宇宙はビッグバンのあと、ゴム風船のように膨らみ続けている」と習ってきました。しかし今、その常識を根底から覆す刺激的な仮説が注目を集めています。それは、「膨張しているのは宇宙ではなく、私たち物質の世界が縮んでいる...

「さあ、仕事に取り掛かろう！」と思った時、あなたならどちらから手を付けますか？「簡単なメール返信」から始めて、弾みをつける？「一番重い作業」を先に終わらせて、スッキリする？実はこれ、ビジネスの世界でも長年議論されてきたテーマです。有名な...

「仕事で成果を出しているのに、運が良かっただけだと思ってしまう」「いつか実力不足がバレるのではないかと不安でたまらない」このように、周囲の評価と自己評価が一致せず、自分を「詐欺師（偽物）」のように感じてしまう心理状態を、心理学では「イン...

「最近、運動しても昔ほど筋肉がつかない……」 「疲れが取れにくくなった」そう感じるのは、単なる運動不足のせいだけではないかもしれません。実は、私たちの筋肉の中では、年齢とともに「作る」と「捨てる」の管理システムが狂い始めているのです。最新の...

こんにちは！皆さんは「認知症」と聞くと、どのような予防法を思い浮かべますか？「パズルを解く」「運動をする」などが一般的ですが、最新の研究によると、実は「子供の頃からの成長」と「学びの習慣」の組み合わせが、将来のリスクに大きく関わっている...

「明日から頑張ろうと思ったのに、結局できなかった…」 「いつも三日坊主で終わってしまう…」そんな経験はありませんか？実は、物事が続かないのはあなたの意志が弱いからではなく、「脳の使い方のコツ」を知らないだけかもしれません。今回は、心理学者の...

こんにちは！ここ数日、私は「まちなかゾーン会議」が主催する「おさんぽマーチ」のお手伝いに行ってきました。「ゾーン会議」とは、医師、歯科医、保健師、社会福祉協議会、まちづくり協議会といった専門家や地域団体が集まり、住民の健康を守るために活...

母校の教室に足を踏み入れた瞬間、当時の会話や風景が鮮明にフラッシュバックする――。そんな経験はありませんか？私たちは経験を「出来事」としてだけでなく、その時の「場所」とセットで記憶しています。最新の研究では、この「場所の力」が記憶の質を左...

「病は気から」という言葉があるように、思い込みの力は凄まじいものです。しかし、「自分はできると信じれば、行動まで変わる」というのは、実は少しだけ誤解が含まれています。今回は、プラセボ効果の本来の意味を整理し、科学的に「動ける自分」をつく...

「あ、風邪ひいたかも…」と思ったとき、あなたならどうしますか？ 多くの人が「とりあえず総合感冒薬を飲んでおこう」と考えるはずです。しかし、実はその行動、「風邪を長引かせる」原因になっているかもしれません。現役医師で医療ライターの音良林太郎...