瞑想するといい感じ！

目を覚ますと身体を起こし、ベッドに横向きに座り、携帯の「瞑想」ファイルをタップする。
瞑想のガイドが始まり、目を閉じて深く呼吸をする。

朝の瞑想は（といっても１７分くらいですが）気持ちがいいです。
たぶん、昼でも夜でも気持ちがいいと思います。
一人でいると、ついつい音楽や音声などを流したほうが気が紛れていいように思えるのですが、瞑想をしていると静けさに心がやすらぎます。
瞑想を終えたあとも、鼻から息を吸って、ゆっくりと吐くという呼吸をつづけていると落ち着きます。
ストレスを感じておられる方はぜひおためしください。

マインドフルネス瞑想　ストレスを軽減しポジティブな思考になる・・・とのことです
https://www.youtube.com/watch?v=3RZYY-2fghg&t=29s